每天坚持熬夜，多久会亖？
发布时间：2026-01-01 05:21:25 作者：玩站小弟 
我要评论
我要评论关注《身体密码破译局》公众号：stmm163），更多有意思的身体知识等你来探索！附录：1、“报复性熬夜”的爽感，其实来自一种“补偿心理”补偿心理，属于自我防御机制的一种。为了“补偿”，我们便容易疯狂熬
。
关注《身体密码破译局》（公众号：stmm163），每天更多有意思的坚持身体知识等你来探索！
附录：
1、熬夜广西某某超声设备教育中心“报复性熬夜”的多久爽感，其实来自一种“补偿心理”
补偿心理，每天属于自我防御机制的坚持一种。为了“补偿”，熬夜我们便容易疯狂熬夜，多久希望通过熬夜弥补这一天的每天遗憾，对生活表达一种无声的坚持反抗或不满。
但其实，熬夜广西某某超声设备教育中心这种做法往往无法给人真正的多久安慰。我们会越来越惧怕第二天的每天到来，等到第二天如约而至时，坚持自己也没力气承担熬夜的熬夜各种后果，第二天晚上，只能继续通过报复性熬夜寻求心理“补偿”。
2、不得不熬夜，这样科学补觉
有些时候，人是不得不熬夜做一些事的，论文要赶、班要加、娃要照顾、social逃不掉......
如果提前得知需要熬夜，有条件的话，可以在前几晚早点上床，多睡会儿，但最好别超过9小时。如果临时决定晚上需要熬夜，白天可以睡30分钟-1小时的午觉，有助于减轻熬夜疲劳感。
3、好好睡觉，是治愈生活的良药
人的一生，约有1/3的时间在睡眠中度过。一个真正厉害的人，会主动控制自己生活的节奏，提高自己的睡商，才能保持积极的状态应对工作和生活。
每年的3月21日是世界睡眠日。饥则食，渴则饮，困则眠，希望你能好好睡觉，一切安好。
相关文章
据央视新闻微博消息，国防大学教授孟祥青介绍：“此次‘正义使命-2025’演习，我们成体系、成建制地出动了歼-20、大型两栖攻击舰战略平台、无人机预警机等。这些都发出了明确的信号，也从侧面展示了我军2026-01-01
专家：哮喘疾病总体控制率不佳多源自民众认知不足2024-05-07 20:06:22 来源：中国新闻网 作者2026-01-01
5月8日，通用汽车宣布现任全球商业运营副总裁Steve Hill，将于6月1日起接替柏历(Julian Blissett)，出任通用汽车全球高级副总裁兼通用汽车中国公司总裁，全面负责通用汽车在中国的业2026-01-01
刚刚过去的“五一”小长假，北京商业市场交出令人满意的成绩单。5月6日，北京市商务局发布数据显示，“五一”期间，全市60个重点商圈客流量达3586.9万人次，同比增长2.5%，消费金额达到99.2亿元。2026-01-01
上海市虹口区民政局12月24日发布《关于担任蒋婷遗产管理人的公告》，具体内容如下。 兹有自然人蒋婷，身份证号：31010919790407****，性别女，1979年4月7日生，于2025年122026-01-01
网友发布的孩子受伤时的照片南都讯 记者焦明梁5月5日，一位深圳网友称自己的女儿在南山区立桥城购物中心一家名为“星动极限挑战”的游乐场所内游玩时，因工作人员未系好安全带从高空摔落、进入ICU抢救。6日，2026-01-01
最新评论